วิธีดูแลผิวให้สวยสุขภาพดี

การขัดผิวนั้นช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิว  อาจจะใช้สครับที่มีขายตามท้องตลาด หรือจะเป็นสครับจากธรรมชาติง่ายๆ แต่ได้ผล  ซึ่งมีหลากหลายสูตรให้เลือก  ได้แก่ นมสด มะขามเปียก น้ำผึ้ง โยเกิร์ต มะนาว โดยนำมาผสมกับเกลือทะเลเพื่อให้มีเม็ดสำหรับขัดผิว  เพียงเท่านี้คุณก็มีสครับขัดผิวได้ง่ายๆ แล้ว

ใช้ใยบวบในการช่วยขัดผิวตอนอาบน้ำก่อนนอนทุกครั้ง จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดลอกออกไปแล้วเผยผิวใหม่ที่สดใสกว่าเดิม ควรขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง  เพื่อการปรนนิบัติและดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง

ใช้เอเอชเอหรือกรดผลไม้ที่มีขายทั่วไปตามคลินิกเสริมความงามหรือร้านขายยาทั่วไป  ทาบนใบหน้าสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อกระตุ้นให้เซลล์ผิวเก่าหลุดลอกออกมา  ช่วยให้ผิวขาว เผยผิวใหม่ที่ขาวผ่อง  แต่ต้องดูแลและระวังเรื่องการออกแดด  เพราะผิวคุณจะบางลงและไวต่อแดดมากกว่าเดิม

ไม่จำเป็นต้องลงไปแช่ในอ่างที่มีน้ำนมอยู่เต็มอ่างเหมือนในละครอีกต่อไป  เพราะคุณสามารถสวยด้วยน้ำนมได้ง่าย ๆ โดยการใช้น้ำนมทาลงบนผิวโดยตรง  อาจใช้ใยบวบเป็นตัวช่วยขัดผิวไปด้วยเบาๆ ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผิวจะค่อย ๆ ขาวขึ้น เนียนใสขึ้น

ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นตัวช่วยที่ดีในการขัดขี้ไคลทำให้ผิวขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ  โดยใช้ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว สับปะรด มะขามเปียก ส้ม ที่มีความเป็นกรดช่วยทำความสะอาดผิวให้ขาวใส และกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกมาได้ แต่หากคุณเป็นคนผิวบาง  ไม่ควรใช้มะนาวหรือสับปะรดที่มีความเป็นกรดสูง ควรใช้ส้มเช้งที่มีคุณสมบัติคล้ายๆ กันแทนก็ได้

ควรใช้ครีมบำรุงที่มีไวท์เทนนิ่งเพื่อผิวขาวในตอนเย็น และทาซ้ำก่อนนอนเพื่อเสริมประสิทธิภาพของครีมบำรุงให้บำรุงอย่างต่อเนื่อง  ส่วนตอนกลางวันนั้นทาไวท์เทนนิ่งเพียงบางๆ แล้วตามด้วยครีมกันแดด หรือจะใช้ไวท์เทนนิ่งที่มีส่วนผสมของสารป้องกันแสงแดดก็ได้

หากสาว ๆ คนไหนอยู่ติดบ้านไม่ได้ออกไปเผชิญแสงแดดเลย  ใช้แค่ไวท์เทนนิ่งตัวเดียวทาวันละ 2-3 ครั้งก็เอาอยู่

ครีมกันแดดควรต้องมีติดกระเป๋าอยู่ตลอดเวลา ห้ามขาด เพราะถ้าต้องเผชิญแสงแดดจัดๆ จะได้หยิบขึ้นมาใช้ ป้องกันผิวได้ทันเวลา

ครีมกันแดดจำเป็นอย่างยิ่ง ถ้าหากคุณเพิ่งขัดผิวหรือใช้เอเอชเอกับผิวมาหมาด ๆ เพราะผิวคุณจะไวต่อแดดมาก จึงควรทาครีมกันแดด 20 นาทีก่อนออกแดดทุกครั้ง และทาซ้ำอีกทุกๆ 2-3 ชั่วโมง

กินอาหารให้เหมาะสมและมีประโยชน์ โดยให้มีผักและผลไม้ในอัตราส่วนครึ่งต่อครึ่งทุกมื้อ  เพราะผักผลไม้มีแอนตี้ออกซิแดนซ์ที่ทำให้ผิวสวยกระชับ  ซึ่งเมื่อร่างกายขับถ่ายตามปกติแล้ว หน้าตาผิวพรรณก็จะสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะจะช่วยขับเหงื่อไคลและสิ่งสกปรกใต้ผิวรวมถึงสารพิษออกมา จะทำให้ผิวดูสว่างสดใสขึ้น ยิ่งออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ก็ยิ่งทำให้ผิวสดใสอยู่ตลอดเวลา แถมการออกกำลังกายยังช่วยลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิว  ทำให้ไม่เป็นสิวอีกด้วย

กินวิตามินซีที่มีสรรพคุณช่วยให้ผิวสวยสดใส ไม่ว่าจะจากการกินผักผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง มะนาว หรือหากได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอก็อาจจะกินวิตามินแบบเม็ดที่ขายในร้านขายยาก็ได้  วิธีทำให้ผิวขาวนี้จะช่วยในเรื่องผิวและมีส่วนช่วยในเรื่องการขับถ่ายไปพร้อมๆ กัน

การอบไอน้ำผิวหน้าเป็นการทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนอย่างลึกซึ้ง  ช่วยทั้งเรื่องของผิวสะอาดสว่างใส และช่วยขจัดสิวไปพร้อมๆ กัน ทำได้ง่ายๆ เพียงตั้งกระทะต้มน้ำจนเดือด  จากนั้นนำกระทะมาวางบนโต๊ะแล้วยื่นหน้าให้อยู่เหนือไอน้ำ ความร้อนจะช่วยเปิดรูขุมขน และไอน้ำจะเข้าไปทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

19 − five =