Archive For The “สุขภาพ” Category
ลิปสติกที่ใช้ควรสกัดมาจากสารธรรมชาติจะดีกว่า เพราะไม่เป็นอันตรายต่อริมฝีปาก รวมถึงยังไม่ทำให้ปากดำขึ้นได้ด้วยเลือกใช้ลิปสติกที่ดูน่าเชื่อถือและปลอดภัยสบายใจกว่ากันเยอะ ลิปสติกที่มีราคาถูกเกินไป บางทีอาจจะมีสารเคมีที่เป็นอันตรายเจือปนอยู่ก็ได้ เลือกที่ราคาพอดีๆ จะดีกว่า การเลียริมฝีปากเป็นประจำนอกจากจะทำให้เสียบุคลิกแล้ว ยังจะทำให้ริมฝีปากแห้งและแตกเป็นขุยได้ เพราะในน้ำลายจะมีเอนไซม์ที่ทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและยังทำให้มีสีคล้ำด้วย หากรู้สึกว่าริมฝีปากแห้งคุณควรทาลิปมันเพื่อช่วยทำให้รู้สึกชุ่มชื้นจะดีกว่า การเขียนขอบปากเป็นประจำนั้นอาจทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นบนริมฝีปากได้ง่าย ถ้าวันไหนแต่งหน้าเบาๆ ก็หลีกเลี่ยงการเขียนขอบปากดีกว่า หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มชา กาแฟดีกว่า เพราะจะทำให้ริมฝีปากของคุณหมองคล้ำได้ ในบางครั้งควรใช้ลิปสติกที่สามารถสครับหรือขัดผิวหนังที่ริมฝีปากได้ เพราะจะช่วยทำให้ผลัดเซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดออกได้ง่าย ถือเป็นการทำความสะอาดและบำรุงริมฝีปากไปในตัว ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ เป็นประจำทุกวัน นอกจากจะช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื้นขึ้นแล้วก็ยังไปช่วยระบบหมุนเวียนโลหิตให้เป็นปกติ ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย ในขั้นตอนการล้างเครื่องสำอาง หลังจากใช้ครีมเช็ดลิปสติกออกหมดแล้ว ให้ทาลิปครีมหรือลิปกลอสบำรุงริมฝีปากจะได้ชุ่มชื้น ก่อนนอนนอกจากทาไนท์ครีมบำรุงผิวหน้าแล้ว อย่าลืมทาลิปสติกบำรุงด้วย เพื่อเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นและป้องกันริมฝีปากแตกหรือเป็นขุยได้ เมื่อจะแต่งหน้าให้เริ่มขั้นตอนแรกของการทาลิปสติกด้วยการทาลิปเจลชนิดใส ไม่มีสี ให้บางเบาที่สุด เป็นการบำรุงขั้นแรก จากนั้นทาลิปสีตามปกติ แล้วทาทับเพิ่มความแวววาวชุ่มชื่นด้วยลิปกลอส จะช่วยให้ริมฝีปากเรียบเนียนและทาลิปสติกได้สวยขึ้น ควรเลือกลิปสติกที่มีสารป้องกันแดดด้วย เพราะแสงแดดก็เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ริมฝีปากที่เคยนุ่มๆ แห้งตึงได้เหมือนกัน โดยเฉพาะเวลาที่ต้องการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง เวลาที่ริมฝีปากของคุณเป็นแผล ไม่ควรที่จะแกะสะเก็ดแผลบนริมฝีปากเด็ดขาด นอกจากจะทำให้แผลแย่ลงแล้วยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อและทำให้ปากที่ลอกหายยากขึ้นอีกด้วย ระวังยางผลไม้บางชนิดที่จะทำให้ริมฝีปากคล้ำได้เมื่อไปสัมผัส หากมีปัญหาปากเป็นขุย หลังแปรงฟันเสร็จใหม่ๆ ในขณะที่ริมฝีปากของคุณยังชุ่มชื้นด้วยน้ำอยู่ ให้ใช้แปรงสีฟันแปรงอย่างเบามือที่สุดที่ริมฝีปากบนและล่าง เพื่อให้ขุยหรือสะเก็ดลอกออก หลังจากนั้นจึงใช้ลิปมันทาเพื่อความชุ่มชื้น ผลัดผิวริมฝีปากอย่างอ่อนโยน และอย่าลืมใช้ลิปบาล์มเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปากที่เพิ่งเผยขึ้นมาใหม่ด้วย ริมฝีปากจะสวยสุขภาพดี…
เชื่อไหมว่าช็อกโกแลตจะสามารถทำให้นักดื่มปลอดภัยจากโรคตับแข็ง เพราะในดาร์กช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายสิบชนิด ที่มีคุณสมบัติช่วยทำความสะอาดและขยายหลอดเลือด เมื่อกินเป็นประจำ ความดันเลือดในช่วงท้องและตับของคอสุราทั้งหลายจึงเพิ่มขึ้น หลอดเลือดที่ถูกแอลกอฮอล์เล่นงานจนเสื่อมสภาพไปแล้วจะฟื้นตัว เป็นการรักษาโรคตับแข็งที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง
สูตรที่ 1 มือนุ่ม – ผสมครีมบำรุงผิวมือกับน้ำตาลทรายให้เข้ากัน หลังการอาบน้ำแล้วซับผิวมือให้แห้ง ให้นำส่วนผสมที่ทำไว้มาทาและนวดมือทั้งสองข้าง ใช้เวลานวดมือประมาณ 5 นาที สูตรที่ 2 ลดปัญหามือหยาบกร้าน – ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสบู่ ซับให้แห้งพอหมด นำเปลือกส้มที่เตรียมไว้ประมาณ 1-2 ผลมาถูกมือให้ทั่วทั้งหลังมือและอุ้งมือ หลังจากนั้นล้างทำความสะอาดด้วยน้ำเย็น สูตรที่ 3 ถนอมผิวมือให้เนียนนุ่ม – หั่นสับปะรดให้เป็นชิ้นเล็กๆ พร้อมกับยีให้ละเอียดแล้วผสมน้ำผึ้งลงไปให้เข้ากัน นำมาพอกมือให้ทั่วทั้งสองข้าง ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น แล้วซับมือให้แห้งจากนั้นตามด้วยโลชั่นบำรุงผิว สูตรที่ 4 ผิวมือที่นุ่มชุ่มชื้น – นำกล้วยหอมมาผสมกับเนยสดบดรวมกันให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมานวดผิวมือด้วยสูตรที่ผสมเตรียมไว้ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น
ยำรสแซบๆ เป็นอาหารถูกปากถูกใจคนไทยเหลือเกิน แต่สำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วนอาจจะกังวลว่ายำชนิดไหนกินได้เต็มที่ ยำอะไรต้องกินแบบมีลิมิต ประเภทของอาหาร จำนวนแคลอรี่(kcal) ยำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 จาน 215 ยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย 55 ยำปลาดุกฟู 1 จาน 275 ยำผักกระเฉด 1 จาน 115 ยำผักบุ้งทอดกรอบ 1 จาน 310 ยำมะเขือยาว 1 จาน 115 ยำรวมมิตรทะเล 1 จาน 150 ยำวุ้นเส้น 1 จาน 120 ยำไส้กรอก 1 จาน 110 ยำหนังหมู 1 จาน 220 ยำหมูย่าง 1 จาน 165 ยำกุนเชียง 1 จาน 220 ยำไข่ต้ม…
แม้ว่าร่างกายจะไม่อ้วนตัน น้ำหนักก็ลดลงไปหลายกิโลแล้ว แต่ยังมีไขมันก้อนๆ น่าเกลียดเกาะตามต้นแขน ต้นขา ที่เรียกว่า “เซลลูไลท์” ให้ต้องหงุดหงิดใจอยู่ดี มีวิธีง่ายๆ ที่จะกำจัดเซลลูไลท์ออกไปไม่ให้มากวนใจได้อีก ดื่มน้ำลดเซลลูไลท์ เซลลูไลท์เป็นไขมันที่สะสมตัวและเกาะอยู่ใต้ผิวหนัง เพื่อลดการสะสมตัวของไขมันใต้ผิวหนังที่ว่านี้ เราต้องดื่มน้ำให้มากๆ วันละ 2 ลิตร เป็นอย่างต่ำ ไม่เพิ่มไขมัน อย่างที่รู้ๆ กันว่าไขมันเป็นสาเหตุของเซลลูไลท์ ดังนั้นลดอาหารประเภทที่มีไขมันสูงทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นหนังหมู หนังเป็ด หนังไก่ ขนมนมเนย ไอศครีม ไปจนถึงอาหารที่มีกะทิเป็นส่วนประกอบด้วย กระชับผิวด้วยเกลือ การนำเกลือมาขัดผิวเป็นประจำจะช่วยให้ผิวกระชับตัวมากยิ่งขึ้น และยังช่วยลดปัญหาผิวแตกลายด้วย เมื่อขัดเสร็จแล้วก็ควรล้างให้สะอาดแล้วตามด้วยการทาครีมหรือโลชั่นบำรุงผิว นวดน้ำมัน ไขมันไม่เกาะ การบีบนวดผิวเป็นประจำจะทำให้เซลลูไลท์ไม่เกาะตามผิวหนัง เพราะเป็นการช่วยกระตุ้นให้เลือดมาเลี้ยงผิวมากขึ้น ดังนั้นจึงควรบีบนวดผิวบริเวณที่มีเซลลูไลท์สะสมอยู่เป็นประจำ และใช้น้ำมันนวดในการนวดซึ่งจะอุดมไปด้วยวิตามินอีจากข้าวนอกจากจะลดเซลลูไลท์แล้วยังช่วยผ่อนคลายได้อีกต่างหาก ออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ควรทำจริงๆ นอกจากจะลดเซลลูไลท์ด้วยการเผาผลาญไขมันส่วนเกินแล้ว ยังได้สุขภาพดีๆ เป็นของแถมอีก
รองเท้าคู่ใหม่ที่คุณหวังจะให้มาช่วยเพิ่มออร่า อาจจะกลายเป็นหอกข้างแคร่ เพราะความใหม่มาพร้อมความคมที่พร้อมจะเล่นงานเท้าให้น้ำตาร่วง แต่ปัญหาเหล่านี้แก้ไขได้ไม่ยาก – ทาปิโตรเลียมเจลตรงขอบหนังที่แข็งกระด้างมากๆ ทิ้งไว้หนึ่งคืน จากนั้นก็เช็ดเจลออก หนังที่ผ่านปิโตรเลียมเจลจะอ่อนนิ่มลง ถึงอยากกัดก็กัดเท้าคุณไม่เข้าแล้ว – ถ้าไม่มีปิโตรเลียมเจล น้ำมันมะพร้าวช่วยคุณได้ แค่ทาน้ำมันมะพร้าวไว้ด้านในรองเท้าสามคืนติดต่อกัน น้ำมันนี้จะช่วยให้รองเท้านุ่มขึ้น แต่ถ้าใครที่ไม่ชอบความมันก็ลองฝานมันฝรั่งดิบเป็นแผ่นๆ วางไว้ด้านในรองเท้า โดยเฉพาะบริเวณส้นเท้า ทำซ้ำแบบนี้สองคืน – ถ้าจำเป็นต้องใส่รองเท้าเปรี๊ยวจี๊ดคู่ใหม่ด่วนจี๋ อย่าลืมแปะแผ่นกันรองเท้ากัดไว้ที่รองเท้าคู่ใหม่ก่อน และติดพลาสเตอร์ไว้ที่ส้นเท้าด้วย – แต่ถ้าถูกรองเท้าทำพิษไปแล้วให้รีบปฐมพยาบาลด่วนๆ ใช้แป้งข้าวเจ้าผสมน้ำให้พอข้น ทาบริเวณที่โดนรองเท้ากัด ทิ้งไว้จนแห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น เช็ดให้แห้ง จะช่วยลดความเจ็บแสบลง – ใช้ใบสะเดาสองสามใบผสมกับผงขมิ้น เติมน้ำแล้วบดผสมกันให้กลายเป็นครีมข้น ทาลงบนแผลรองเท้ากัด วิธีนี้จะช่วยลดอาการเจ็บลงได้อย่างมาก อีกทั้งยังช่วยให้แผลแห้งเร็วอีกด้วย
ช่วงที่น้ำท่วมหลายคนยังขาดความรู้เรื่องการช่วยเหลือคนที่ถูกไฟดูดกันอยู่มาก ก่อนที่จะถูกไฟดูด ถ้าหากบริเวณบ้านยังมีน้ำท่วมหลงเหลืออยู่ ควรใช้ไม้แห้งเขี่ยสายไฟให้พ้นน้ำ หรือไม่ก็ยกคัทเอาท์ไฟฟ้าขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้ไฟฟ้าลัดวงจร ถ้าเพื่อนของคุณบังเอิญถูกไฟดูด อย่าวิ่งเข้าไปกระชากเพื่อนออกมาด้วยพลังช้างสาร เพราะกระแสไฟฟ้าจะแล่นจากตัวเพื่อนมาดูดคุณอีกคนหนึ่งทันที ให้ใช้วัสดุแห้งๆ ที่ไม่เป็นสื่อนำไฟฟ้า อย่างเช่นผ้าแห้งคล้องตัวคนที่ถูกไฟดูดแล้วดึงให้พ้นสายไฟ เมื่อพาเพื่อนออกมาได้แล้ว ควรหยุดการไหลของไฟฟ้าด้วยการปูวัตถุที่เป็นโลหะขนาดใหญ่ เช่น แผ่นสังกะสี ลงกับพื้น จัดให้คนป่วยนอนราบลงบนแผ่นโลหะนั้น แล้วราดน้ำลงบนตัวผู้ป่วยและพื้นรอบๆ ให้กระแสไฟฟ้าไหลไปรวมตัวในแผ่นโลหะ จะช่วยให้ผู้ป่วยมีสติขึ้นมาได้ จากนั้นก็ต้องรีบพากันไปโรงพยาบาลให้เร็วที่สุด ในกรณีที่ผู้ป่วยยังไม่รู้สึกตัว หรือไม่หายใจแล้ว ปฐมพยาบาลโดยการเป่าปากหรือปั๊มหัวใจทันทีก่อนนำส่งโรงพยาบาลต่อไป อันตรายมีอยู่รอบตัว แต่เราสามารถเลี่ยงได้ด้วยการไม่ประมาท
เทคนิคการเลือกเครื่องสำอางเกาหลี เริ่มจากการดูในส่วนของวันที่ผลิตและหมดอายุ โดยเรียงจากปี เดือน วัน จากนั้นก็ดูในส่วนของรหัสสินค้า ถ้าเป็นรหัสแปลกๆ เตรียมสันนิษฐานได้เลยว่าเป็นของปลอมแน่ๆ ในส่วนของตัวอักษรก็สำคัญเหมือนกัน เพราะสินค้าจากเกาหลีแน่นอนว่ามันก็ต้องเป็นภาษาเกาหลี และลักษณะของตัวอักษรต้องคมชัดเป็นตัวนูนถึงจะเรียกว่าของแท้ และส่วนสุดท้ายเลยก็คือชื่อรุ่นสินค้า ยังไงก่อนซื้อก็อ่านให้ดีๆก่อน ชื่ออาจจะคล้ายๆ กันอยู่ อันนี้ต้องระวังมากๆเลย
ฤดูหนาวเริ่มมาเยือนแบบนี้ ลมหนาวเย็นๆ ก็เริ่มพัดมากระทบผิวอันชุ่มชื้นให้แห้งกร้านอีกแล้ว คิดจะงามแบบอิงแอบธรรมชาติก็ต้องเริ่มจากการออกกำลังกายก่อนเลย บวกกับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เสริมความสวยสดอีกนิดด้วยอาหารเสริมพวกวิตามินซี คอลลาเจน รับรองว่าผิวพรรณนุ่มนวลผ่องใส แต่จะสวยจากภายในอย่างเดียวคิดว่าไม่พอที่จะต่อต้านลมหนาวที่รุนแรงได้ ขอแนะนำให้เพิ่มเติมด้วยการทาครีมหรือโลชั่นบำรุงผิว เพื่อให้ผิวพรรณของเรามีสุขภาพดียิ่งขึ้น แต่ถ้าผิวยังนุ่มไม่โดนใจพอ อยากจะเติมความชุ่มชื้นด้วยสเปรย์สำหรับพ่นบำรุงผิวก็ได้ ผิวของเราจะได้ไม่ขาดความชุ่มชื้นในระหว่างวันด้วย แต่สิ่งที่นอกเหนือจากการบำรุงและการป้องกันผิวพรรของเราไม่ให้ต้องไปเผชิญหน้ากับสายลมหนาวก็สำคัญไม่แพ้กัน เวลาจะออกไปที่ไหนทางที่ดีเลือกเสื้อผ้าที่ปกปิดสักหน่อยก็จะดีมากๆ หรือจะให้ดูอินเทรนด์จะใช้ผ้าพันคอมาเป็นตัวช่วยในการป้องกันผิวจากลมหนาวก็ดีไม่น้อย
สูตรกล้วยหอม+นมสด นำกล้วยหอมมาบดผสมกับนมสด จากนั้นนำไปพอกผิวในบริเวณที่ต้องการ จะทำให้ผิวขาวเนียนสวย สามารถทำได้วันเว้นวัน สูตรโยเกิร์ต+มะนาว นำมะนาวมาผสมโยเกิร์ตแล้วนำไปทาผิวทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที โยเกิร์ตจะช่วยลดการระคายเคืองผิวจากกรดในมะนาว และมะนาวจะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า เผยผิวใหม่ที่ใสกว่าเดิม สูตรน้ำผึ้ง+โยเกิร์ต นำน้ำผึ้งมาผสมกับโยเกิร์ต พอกลงบนใบหน้าหรือผิวกายประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออก จะช่วยให้ผิวขาวและนุ่มขึ้นได้ สูตรนี้สามารถทำได้วันเว้นวัน สูตรน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวจะช่วยในเรื่องการทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้น นำมาทาผิวเป็นประจำก่อนนอน จะรู้สึกได้ว่าผิวเนียนนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สูตรแตงกวา+ไข่ขาว นำแตงกวาไปปั่นพร้อมกับไข่ขาว และบีบน้ำมะนาวลงไป ปั่นจนละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบปากและดวงตาทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วจึงล้างหน้าตามปกติ สามารถทำได้ทุกสัปดาห์ จะช่วยลดความมันส่วนเกิน ช่วยสมานผิวหน้า กระชับรูขุมขน และทำให้ใบหน้านุ่มนวลชุ่มชื้น สูตรมะขามเปียก+ดินสอพอง ใช้มะขามเปียกขยี้รวมกับดินสอพองจนเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด ผิวหน้าก็จะสดใส เต่งตึง เรียบเนียนขึ้น สูตรขมิ้นสด+ดินสอพอง นำขมิ้นสดเล็กน้อยมาล้างให้สะอาด แล้วบดเข้ากับดินสอพองจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วเติมน้ำมะนาวลงไปเล็กน้อย นำมาพอกทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ผิวจะสดใสเรียบเนียนขึ้น