ยำรสแซบๆ เป็นอาหารถูกปากถูกใจคนไทยเหลือเกิน แต่สำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วนอาจจะกังวลว่ายำชนิดไหนกินได้เต็มที่ ยำอะไรต้องกินแบบมีลิมิต
| ประเภทของอาหาร | จำนวนแคลอรี่(kcal) |
| ยำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 จาน | 215 |
| ยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย | 55 |
| ยำปลาดุกฟู 1 จาน | 275 |
| ยำผักกระเฉด 1 จาน | 115 |
| ยำผักบุ้งทอดกรอบ 1 จาน | 310 |
| ยำมะเขือยาว 1 จาน | 115 |
| ยำรวมมิตรทะเล 1 จาน | 150 |
| ยำวุ้นเส้น 1 จาน | 120 |
| ยำไส้กรอก 1 จาน | 110 |
| ยำหนังหมู 1 จาน | 220 |
| ยำหมูย่าง 1 จาน | 165 |
| ยำกุนเชียง 1 จาน | 220 |
| ยำไข่ต้ม 1 ฟอง | 105 |
| ยำถั่วพู 1 จาน | 185 |
| ยำเนื้อย่าง 1 จาน | 165 |
ยำบางอย่างเห็นปริมาณแคลอรี่แล้วอย่างเพิ่งตกใจ ถ้าปากมันอยากก็ตามใจมันบ้างเล็กๆ น้อยๆ ทำอะไรให้อยู่บนความพอดี ไม่ทุกข์แถมยังสบายใจด้วยนะ