ในขณะนั่งโต๊ะทำงานอยู่ในสถานที่ทำงานของคุณ คุณอาจเกิดความเครียดขึ้นได้ จากหลายๆสาเหตุ เช่น กำหนดส่งงานที่ใกล้เข้ามา หรือ แรงกดดันอื่นๆรอบตัวคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหนีจากออฟฟิสไปเลย เพื่อกำจัดความเครียดให้หมดไป คุณอาจต้องการการพักสักเล็กน้อยเพื่อให้สภาพจิตใจดีขึ้น

นี่เป็นเคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณเครียดน้อยลงขณะทำงานอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณ

1. ค้นหาสาเหตุของความเครียดให้พบ ดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งง่ายๆ แต่ในบางเวลาคุณก็ต้องถามตัวเองว่า ทำไมจึงเครียด ทำใจยอมรับ ทำสิ่งต่างๆโดยไม่ต้องกังวลและกับจัดเรื่องกลุ้มออกไป

2. ลุกขึ้นจากเก้าอี้ แล้วเดินไปรอบๆออฟฟิส หรืออาคารที่ทำงาน สัก 5 นาที วิธีนี้จะช่วยให้เลือดในร่างกายไหลเวียนดีขึ้น คุณอาจหยิบหินสักก้อนขว้างไปไกลๆ เพื่อระบายความเครียดในกรณีที่คุณมั่นใจว่าหินก้อนนั้นจะไม่ลอยไปลงหัวใคร (ระวัง อาจจะเครียดกว่าเดิม)

3. ฟังเพลงจากเครื่องเล่นเพลงของคุณ เช่น ipod บางออฟฟิสอาจมีกฏระเบียบห้ามฟังเพลงขณะทำงาน ให้คุณหามุมสงบ พักผ่อนแล้วหยุดฟังเพลงสัก 3 นาที ก็จะช่วยลดความเครียดให้คุณได้

4. ดูรูปภาพ สถานที่พิเศษ หรือคนพิเศษ ที่จะสร้างความสุขในจิตใจให้กับคุณ แต่อย่าไปดูภาพที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น เพิ่งอกหัก แล้วไปดูภาพคนที่ทำร้ายจิตใจ แบบนี้จะยิ่งเศร้าไปอีก

5. เข้าหาเพื่อน อาจจะเป็นในเวลาพักกลางวัน การได้พูดคุยกับเพื่อนจะช่วยลดความกลุ้มใจและเพื่อนของคุณยังอาจช่วยแก้ปัญหาต่างๆให้ได้อีกด้วย

6. เมื่อสิ้นสุดวัน ให้ตระหนักว่า ความเครียดของคุณไม่ได้ส่งผลกับคุณในระยะยาว วางความเครียดในที่ทำงานไว้ แล้วกลับไปพักผ่อนที่บ้านเพื่อเริ่มวันใหม่อีกครั้ง