หมู่เลือด O คนหมู่เลือดโอ มีกรดในกระเพาะอาหารสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้ดี แต่ไม่ควรทานอาหารจำพวกแป้งมากเกินไปเพราะย่อยยาก และเมื่อเกิดการสะสม ร่างกายจะเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล กลายเป็นโรคเบาหวาน และอ้วนง่าย ควรรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ สาหร่ายเคลป์ เกลือไอโอดีน อาหารทะเล นอกจากนั้นควรทานตับ บร็อคโคลี่ ผักโขม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ และควรออกกำลังกายแบบที่ต้องใช้แรงและความรวดเร็ว เช่น การเต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก เป็นต้น หมู่เลือด A คนหมู่เลือดเอ ให้เน้นการทานผัก ผลไม้ แต่ไม่ควรรับประทานเนื้อสัตว์และแป้งมากนัก เพราะทำให้อ้วนง่ายเช่นเดียวกับหมู่เลือดโอ ที่สำคัญคือห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด และทำให้ระบบเผาผลาญอาหารลดลงและลดน้ำหนักได้ยาก ควรออกกำลังกายแบบที่ไม่หนัก ง่าย และช้า เช่น โยคะ การทำสมาธิ กำหนดลมหายใจ ไทชิ กอล์ฟ เต้นรำ เป็นต้น ซึ่งยังช่วยลดความเครียดให้กับคนหมู่เลือดเอ ที่มีการจัดการกับความเครียดได้ไม่ดีนัก หมู่เลือด B คนหมู่เลือดบี มีระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันที่สมดุล และสามารถตอบสนองต่อความเครียดได้ดี จึงสามารถรับประทานอาหารได้หลากหลาย ทานเนื้อสัตว์ได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงสัตว์ปีก เน้นการรับประทานอาหารครบ…

Read more »