วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับ

ชาดอกไม้จีนช่วยหลับสบาย

เมื่ออายุมากขึ้น เรามักจะมีปัญหาเรื่องการนอนตามไปด้วย

บ้างก็นอนไม่ค่อยหลับ บ้างก็มักตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วลืมตาโพลงอยู่อย่างนั้นหรือไม่ก็ตื่นเช้าเกินไปแล้วนอนหลับต่อไม่ได้

ดอกไม้จีนแห้ง คนจีนเรียกว่า “กิมจำเช่า” อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินต่าง ๆ เกสรของดอกไม้จีนมีสรรพคุณในการช่วยบำรุงประสาท  ทำให้ระบบประสาททำงานเป็นปกติ ซึ่งช่วยให้ง่วงและนอนหลับสบาย

นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มการคัดหลั่งของฮอร์โมนเมลาโทนิน(melatonin)ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิชีวิตให้ร่างกาย

การต้มชาทำได้ง่าย ๆ เพียงใช้ดอกไม้จีนแห้ง 15 กรัม ต้มในน้ำ 1 ถ้วย เติมน้ำตาลกรวดนิดหน่อย ดื่มเป็นชาตอนหัวค่ำ ก่อนเข้านอน ช่วยให้หลับสบายขึ้น และตื่นขึ้นมารับเช้าวันใหม่ด้วยอารมณ์ที่สดชื่นแจ่มใส

จิบชาสบายๆ ก่อนนอนเป็นการผ่อนคลาย แป๊บเดียวก็หลับปุ๋ย

วิธีทำและเคล็ดลับดี ๆ ที่ควรรู้

วิธีทำซาวนาจากเครื่องทำน้ำอุ่น
วิธีดูแลผมแตกปลาย
วิธีขับขี่ที่ปลอดภัยกับชีวิต
วิธีหลีกเลี่ยงสารพิษตกค้างในผักและผลไม้
วิธีบำบัดเลือดกำเดาออก
วิธีตรวจน้ำนมของคุณแม่ว่ามีความผิดปกติหรือไม่

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

twenty − one =