วิธีปกป้องสุขภาพก่อนจะสายเกินไป

วิธีปล่อยให้ร่างกายอ่อนแอก่อนแล้วค่อยรักษาอย่างเมื่อก่อนมันเอาท์ไปแล้ว ผู้หญิงฉลาด ๆ สมัยนี้เขาต้องป้องกันตัวด้วยการสร้างสุขภาพดี ๆ ไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ

น้ำอุ่นผสมมะนาว

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย แต่น้ำที่ดีที่สุดไม่ใช่กาแฟหรือน้ำอัดลมที่คุณโปรดปราน แต่มันคือน้ำเปล่า คนสุขภาพดีจึงต้องหมั่นจิบน้ำเปล่าตลอดทั้งวัน และที่จะพลาดไม่ได้เลยก็คือน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว 1 ซีก ดื่มทันทีที่ตื่นนอนเพื่อล้างสารพิษออกจากตับ และช่วยให้ลำไส้บีบตัว ระบบขับถ่ายจะได้ทำงานเป็นปกติ

เลือกอาหารเช้าที่มีคุณค่า

พอกันทีกับกาแฟถ้วยเดียวแล้วรีบออกไปทำงาน อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกายมาก ถ้าอยากให้สุขภาพแข็งแรงไม่มึนไม่เอ๋อไปทั้งวัน คุณควรจะเริ่มวันใหม่ด้วยอาหารเช้าร้อน ๆ ที่ไม่มีเนื้อสัตว์เป็นส่วนประกอบ เพราะตอนเช้าร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด ถ้ากินเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยสารเร่งโตเข้าไป เราก็จะได้ของแถมที่เข้าไปสะสมในร่างกายมากว่าที่ควร

ส่ายหน้าให้ไมโครเวฟ

ไมโครเวฟอาจจะช่วยประหยัดเวลาให้คุณได้ก็จริง แต่การอุ่นอาหารด้วยเจ้าตู้เล็ก ๆ นี้จะทำให้มีรังสีไมโครเวฟตกค้างอยู่ในอาหาร ไมโครเวฟแฟนคลับทั้งหลายเลยมีโอกาสเป็นโรคโลหิตจาง เลือดข้น หรือเป็นมะเร็งในเม็ดเลือดสูงมาก ถ้าจำเป็นต้องใช้ไมโครเวฟจริง ๆ หลังจากอุ่นเสร็จแล้วคุณควรวางอาหารทิ้งไว้ประมาณ 2-3 นาที เพื่อให้รังสีไมโครเวฟสลายตัวไปก่อน

ล้างแก้วเป็นประจำ

แก้วน้ำมักเป็นที่สะสมของแบคทีเรีย ยิ่งถ้าใครดื่มน้ำเหลือค้างไว้ครึ่งแก้วแล้วกลับมาดื่มต่อยิ่งไม่ค่อยพลาด คนรักสุขภาพจึงต้องหมั่นล้างแก้วบ่อย ๆ อย่าให้มีตะกอนที่จะกลายเป็นแบคทีเรียเหลือตกค้างอยู่ก้นแก้ว

วิธีทำและเคล็ดลับดี ๆ ที่ควรรู้

วิธีทำความสะอาดเครื่องหนังเปื้อนรา
วิธีการรักษาส้นเท้าแตก
วิธีดูแลผมในหน้าร้อน
วิธีการฝึกหายใจคลายเครียด
วิธีออกกำลังกายของคุณแม่หลังคลอดไม่เกินหนึ่งเดือน
วิธีกินอาหารเมื่อเป็นโรคมะเร็ง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

17 + eight =