วิธีการควบคุมน้ำหนักตามหมู่เลือด

หมู่เลือด O

คนหมู่เลือดโอ มีกรดในกระเพาะอาหารสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้ดี แต่ไม่ควรทานอาหารจำพวกแป้งมากเกินไปเพราะย่อยยาก และเมื่อเกิดการสะสม ร่างกายจะเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล กลายเป็นโรคเบาหวาน และอ้วนง่าย ควรรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ สาหร่ายเคลป์ เกลือไอโอดีน อาหารทะเล นอกจากนั้นควรทานตับ บร็อคโคลี่ ผักโขม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ และควรออกกำลังกายแบบที่ต้องใช้แรงและความรวดเร็ว เช่น การเต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก เป็นต้น

หมู่เลือด A

คนหมู่เลือดเอ ให้เน้นการทานผัก ผลไม้ แต่ไม่ควรรับประทานเนื้อสัตว์และแป้งมากนัก เพราะทำให้อ้วนง่ายเช่นเดียวกับหมู่เลือดโอ ที่สำคัญคือห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด และทำให้ระบบเผาผลาญอาหารลดลงและลดน้ำหนักได้ยาก ควรออกกำลังกายแบบที่ไม่หนัก ง่าย และช้า เช่น โยคะ การทำสมาธิ กำหนดลมหายใจ ไทชิ กอล์ฟ เต้นรำ เป็นต้น ซึ่งยังช่วยลดความเครียดให้กับคนหมู่เลือดเอ ที่มีการจัดการกับความเครียดได้ไม่ดีนัก

หมู่เลือด B

คนหมู่เลือดบี มีระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันที่สมดุล และสามารถตอบสนองต่อความเครียดได้ดี จึงสามารถรับประทานอาหารได้หลากหลาย ทานเนื้อสัตว์ได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงสัตว์ปีก เน้นการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ อย่างสมดุล อายุจะได้ยืนยาว ดื่มชาเขียว ทานสับปะรด จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็ว แต่ควรงดอาหารจำพวกแป้ง ถั่ว และเนื้อไก่ ซึ่งอาจรบกวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ควรออกกำลังกายที่ท้าทาย ด้วยการใช้สมองควบคู่กับการใช้แรงปานกลาง เช่น ปั่นจักรยาน เดินทางไกล บอดี้คอมแบท ศิลปะการป้องกันตัว เป็นต้น

หมู่เลือด AB

คนหมู่เลือด เอบี มีลักษณะผสมระหว่างหมู่เอและบี จึงมีกรดในกระเพาะอาหารน้อยเหมือนหมู่เอ และทานเนื้อสัตว์ได้เหมือนหมู่บี แต่ต้องทานในปริมาณที่พอเหมาะ ควรเลือกรับประทานอาหารทะเล ถั่วเหลือง และผัก รวมทั้งการดื่มชาเขียว เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ชา กาแฟ น้ำอัดลม ตลอดจนแอลกอฮอล์ สำหรับการออกกำลังกายต้องใช้วิธีผสมผสานระหว่างหมู่เลือดเอและบี คือควรออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้แรงมากสลับกับแบบใช้แรงปานกลาง เช่น โยคะ ไทชิ แอโรบิก ปีนเขา เต้นรำ ว่ายน้ำ ตีกอล์ฟ ปั่นจักรยาน เป็นต้น

วิธีทำและเคล็ดลับดี ๆ ที่ควรรู้

วิธีซักผ้าเปื้อนยาแดงหรือ เมอร์ซิโอเลท
วิธีซักผ้าเปื้อนรอยไหม้-ผ้าสักหลาด
วิธีซักผ้าเปื้อนคราบเหงื่อ
วิธีกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณริมฝีปาก
วิธีการปฏิบัติดี ๆสำหรับนำชีวิตทุกวัน
วิธีรับมือถุงใต้ตาก่อนตัดสินใจผ่าตัด

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

13 + twelve =