Posts Tagged “บำรุงเส้นผม”
อาหารที่มีประโยชน์กับเส้นผมหลักๆ นั้น ได้แก่ ปลา เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากนม เพราะอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วย – สังกะสี ช่วยในการเผาผลาญและทำให้เส้นผมเจริญงอกงามดี อาหารที่แนะนำคือ เนื้อแดง หอยนางรม ธัญพืชไม่ขัดขาว และถั่วเมล็ดแห้ง – ไบโอติน ทำให้รากผมแข็งแรงและเป็นเงางาม อาหารที่แนะนำคือ ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ถั่ว ไข่แดง ข้าวซ้อมมือ – ธาตุเหล็ก ช่วยสร้างฮีโมโกลบินซึ่งเป็นตัวนำออกซิเจน ทำให้โครงสร้างของเส้นผมแข็งแรงและยังมีความสำคัญกับสีผมด้วย อาหารที่แนะนำคือ ข้าวโอ๊ต เนื้อสัตว์ ถั่วต่างๆ ผักสีเขียว – กรดแพนโทเทน ทำให้เส้นผมเจริญงอกงาม ทำให้ผมมีความชุ่มชื้นและรักษาเส้นผมให้นุ่มสลวยเป็นธรรมชาติ อาหารที่แนะนำคือ ผักเกือบทุกชนิด เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ปลา ไข่แดง ผักสีเขียวและธัญพืช