Posts Tagged “กินเพื่อสุขภาพ”
การกอบกู้บ้านที่เต็มไปด้วยดิน เลน โคลน ตม เศษขยะ ของเน่าเหม็น เครื่องเฟอร์นิเจอร์ เครื่องใช้ไฟฟ้า รถยนต์ที่เสียหาย รวมทั้งต้นไม้ สนามหญ้าบริเวณรอบบ้านที่ถูกทำลาย ล้วนเป็นภาพที่อเนจอนาถใจยิ่ง หากตั้งสติไม่ได้ พลังใจสูญสลาย ความท้อแท้สิ้นหวังจะเข้ามาครอบงำ เท่ากับเป็นการซ้ำเติมให้เกิดปัญหาเลวร้ายมากยิ่งขึ้น การกอบกู้ ฟื้นฟู เอาสิ่งที่เรารักกลับคืนไม่ใช่เป็นเรื่องยากเกินกว่าความเพียรและมุ่งมั่นของเรา การจะเกิดความเพียรได้นั้นต้องมี 3 พลัง เกิดขึ้นก่อน การสร้าง พลังใจ พลังกาย และพลังปัญญา เราต้องค้นหาและสร้างมันขึ้นมาให้ได้ ก่อนจะลงมือกอบกู้ฟื้นฟูชีวิต อย่าลืมว่าช่วงนี้เป็นฤดูปลายฝนต้นหนาว อากาศเปลี่ยน คนที่มีภูมิคุ้มกันต่ำหรืไม่แข็งแรงจะเจ็บป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะ ไข้หัวลม ดังนั้นเราต้องหันมาสนใจที่จะกินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ หลังภาวะน้ำท่วมเพื่อให้ร่างกายเข็มแข็งสร้างเรี่ยวแรงไว้กู้บ้านและชีวิต โดยมีหลักการกว้างๆ ดังนี้ – กลับมากินอาหารให้ครบ 5 หมู่เหมือนดังเช่นภาวะปกติ การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบทุกชนิด อันได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และไขมัน ทำให้ร่างกายมีชีวิตอยู่ได้อย่างสมบูรณ์ แข็งแรงและมีภูมิต้านทานโรค – …