เรารวบรวมสารพัดวิธี และเคล็ดลับต่างๆมาให้คุณได้ทราบกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพ ความงาม ธุรกิจ อาชีพการงาน งานอดิเรก และอื่นๆอีกมากมาย

Insider

Archives

วิธีเพิ่มสารอาหารให้แก่เส้นผมด้วยการกิน

อาหารที่มีประโยชน์กับเส้นผมหลักๆ นั้น ได้แก่ ปลา เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากนม เพราะอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วย

-         สังกะสี ช่วยในการเผาผลาญและทำให้เส้นผมเจริญงอกงามดี อาหารที่แนะนำคือ เนื้อแดง หอยนางรม ธัญพืชไม่ขัดขาว และถั่วเมล็ดแห้ง

-         ไบโอติน  ทำให้รากผมแข็งแรงและเป็นเงางาม อาหารที่แนะนำคือ ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ถั่ว ไข่แดง ข้าวซ้อมมือ

-         ธาตุเหล็ก  ช่วยสร้างฮีโมโกลบินซึ่งเป็นตัวนำออกซิเจน ทำให้โครงสร้างของเส้นผมแข็งแรงและยังมีความสำคัญกับสีผมด้วย อาหารที่แนะนำคือ ข้าวโอ๊ต เนื้อสัตว์ ถั่วต่างๆ ผักสีเขียว

-         กรดแพนโทเทน  ทำให้เส้นผมเจริญงอกงาม ทำให้ผมมีความชุ่มชื้นและรักษาเส้นผมให้นุ่มสลวยเป็นธรรมชาติ อาหารที่แนะนำคือ ผักเกือบทุกชนิด เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ปลา ไข่แดง ผักสีเขียวและธัญพืช

วิธีเลี้ยงแมวให้สมบูรณ์แข็งแรง

การบำรุงรักษาสุขภาพแมวที่คุณเลี้ยงให้สมบูรณ์ดีมีอนามัยไร้โรคา การเลี้ยงแมวนั้นไม่ยาก เพราะแมวเป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหารเป็นส่วนใหญ่ ฉะนั้นถ้าท่านเห็นว่าแมวของท่านมีอาการไม่ร่าเริง ผอม กินหญ้า อ้วก ขี้ตาแฉะ ขาหลังเปลี้ย

1.  หากเห็นแมวมีอาการไม่ปกติดังว่านั้น ให้ถ่ายพยาธิเสียก่อน เป็นอย่างแรก ยาถ่ายพยาธิแมวหาซื้อได้ตามร้านขายยาหมาแมวทั่วไป ใช้ยาถ่ายหมาได้แต่ต้องชั่งน้ำหนักก่อนให้กิน

2.  เมื่อถ่ายพยาธิแล้วอาการผิดปกติของแมวจะหายเป็นปลิดทิ้ง

3.  ที่แมวเป็นโรคพยาธิมากนั้นเพราะมันชอบกินหนู จิ้งจกดิบๆ

4.  ถ้าเป็นขี้เรื้อนเอากำมะถันผงคลุกน้ำมันเครื่องทา ระวังอย่าอาบน้ำแมวด้วยยาอาบน้ำหมา แมวหนังบางกว่าหมา  จะเลี้ยงแมวต้องหมั่นถ่ายพยาธิ  แมวจะอ้วนขนเป็นมัน

วิธีกำจัดเห็บหมา

เห็บหมาเวลาจับตัวได้อย่าบี้ เพราะไข่ของมันจะแตก ตัวตาย แต่ไข่ไม่ตาย มันจะเกิดเป็นตัวเต็มบ้าน

1.  วิธีแก้-จับเห็บหมาได้อย่าบี้ จับใส่ในภาชนะที่ใส่น้ำมันก๊าซ ใส่ลงไปมันจะตายไม่แพร่พันธุ์

2.  ปราบเห็บ-ใช้ยาปราบเห็บที่มีขายตามร้านขายอุปกรณ์สุนัขหรือคลินิกสุนัข ยาบางชนิดใช้กับแมวไม่ได้ อ่านรายละเอียดให้ดีก่อนใช้

วิธีปราบ-อาบน้ำถูสบู่หมาให้สะอาดแล้ว จึงเอายาปราบเห็บผสมน้ำตามส่วนที่ระบุไว้ อาบให้ทั่วตัวหมา แล้วผูกตากแดดอ่อนๆไว้ ส่วนตัวเห็บที่ยั้วเยี้ยในบ้านมันจะหาหมาเกาะไม่ได้ เพราะหมามียาคุ้มกันอยู่ จะอดแล้วตายไปเอง

วิธีผ่าไข่ต้มให้สวยน่ากิน

1.  หาเชือกหรือด้ายเส้นเล็กมาเส้นหนึ่ง

2.  ผูกปลายข้างหนึ่งไว้กับตะปู แล้วเอามือดึงไว้อีกปลายหนึ่งให้ตึง เอาไข่ต้มแข็งที่ปอกเปลือกแล้วมากดลงบนเชือกนั้น ไข่จะถูกผ่าออกด้วยด้ายขึงตึง

3.  รอยผ่าจะสวยกว่าผ่าด้วยมีด เพราะไม่ขยุกขยุย

4.  ใช้ฝ้านไข่ได้หลายแบบ สวยกว่าใช้มีดฝ้าน ไข่สลัด ไข่ต้ม ไข่เค็ม ไข่เยี่ยวม้า ทำวิธีนี้จะน่ากินมาก

วิธีการแบ่งสินสมรส

ถ้าพูดหลักกฎหมายจะค่อนข้างใช้ กฎหมายหลายบทหลายมาตรา ดังนั้นจะขอ สรุปกว้าง ๆ เพื่อให้มองเห็นภาพ ส่วนรายละเอียดลึกซึ้งกว่านั้นต้องศึกษาจากตัวบทกฎหมายต่อไป

กรณีการสมรสได้สิ้นสุดลงด้วยวิธี การหย่า ซึ่งจะต้องมีการตกลงแบ่งทรัพย์สินกันกับคู่สมรสของตนนั้น ถ้าตกลงกันเองได้ก็ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของแต่ละฝ่ายที่จะตกลงยอมกัน แต่ถ้าอยากจะตกลงแบ่งกันอย่างเป็นธรรมตามกฎหมายแล้ว สินสมรสที่จะแบ่งกันเมื่อมีการหย่าจะต้องแบ่งกันคนล ครึ่งกับคู่สมรสของตน ในเบื้องต้นจึงต้องแยกกันก่อนระหว่างสินส่วนตัวกับสินสมรส

หลักกว้าง ๆ ของสินส่วนตัวคือ ทรัพย์สินที่มีอยู่ก่อนจดทะเบียนสมรสเป็น ของใครกีจะเป็นทรัพย์สินที่เป็นสินส่วนตัวที่เป็นกรรมสิทธิ์ของผู้เป็นเจ้าของนั้น ๆ คู่สมรส อีกฝ่ายหนึ่งไม่มีสิทธิจะขอแบ่ง เช่น ก่อนจดทะเบียนสมรสหากสามีมีทรัพย์สิน เป็นที่ดิน บ้าน รถ หรือมีเงินสดฝากธนาคารสมมุติว่า มิได้มีการนำมาเบิกใช้จ่ายจำนวนหนึ่ง ฯลฯ ทรัพย์สินเหล่านี้คู่สมรสอีกฝ่ายจะไม่มีสิทธิ ขอแบ่ง

อย่างไรก็ตาม ถ้าทรัพย์สินชิ้นใดที่สามารถงอกหรือออกดอกออกผลเกิดขึ้นหลัง จากจดทะเบียนสมรส ดอกผลที่เกิดขึ้นภายหลัง จะเป็นสินสมรสได้ เช่น ภริยาเป็นเจ้าของบ้าน เช่ามาก่อนจดทะเบียนสมรส แม้ว่าบ้านเป็นทรัพย์สินที่เป็นสินส่วนตัว แต่จำนวนเงินรายไดัจากค่าเช่าบ้านที่เกิดขึ้นหลังจากจดทะเบียนสมรสถือว่าเป็นดอกผลที่ได้มาระหว่างสมรส ค่าเช่าบ้านที่เกิดขึ้นภายหลังที่หักค่าใช้จ่ายในการบำรุงรักษาแล้วสามารถคำนวณออกมาเป็นสินสมรสได้

หรือก่อนสมรสฝ่ายหนึ่งได้ประกอบอาชีพเลี้ยงม้าหรือสุกร พ่อพันธุ์แม่พันธุ์จะเป็นสินส่วนตัวของฝ่ายนั้น แต่ถ้าหลังจากแต่งงานแล้วเกิดลูกม้าหรือลูกสุกร ถือว่าลูกม้าลูกสุกรสามารถนำมาคำนวณเป็นตัวเงินเป็นรายได้หรือทรัพย์สินที่เป็นสินสมรสที่คู่สมรสทั้งสองฝ่ายจะ ต้องแบ่งกันคนละครึ่ง เป็นต้น

นอกจากนั้นแม้จะจดทะเบียนสมรสแล้ว แต่ถ้าฝ่ายใดได้รับทรัพย์มรดกใดมา หรือมีใครยกทรัพย์สินให้ฝ่ายใด ทรัพย์สินที่ได้รับมรดกหรือการยกให้นั้น จะเป็นของฝ่ายนั้น คู่สมรสอีกฝ่ายจะไม่มีสิทธิ ยกเว้นแต่เจ้ามรดกหรือผู้ยกให้ระบุไว้ชัดเจนว่ายกให้คู่สมรสทั้งสองฝ่าย

ส่วนใหญ่ที่โต้แย้งสงสัยกันมักจะเป็นเรื่องของการทำสัญญาชื้อขายทรัพย์สิน โดยวิธีการผ่อนชำระ แล้วมาจดทะเบียนโอนกรรมสิทธิ์กันหลังจากจดทะเบียนสมรสแล้ว ปัญหาว่าทรัพย์สินนี้จะเป็นสินสมรสหรือสินส่วนตัว เรื่องนี้คงต้องดูสิทธิในการรับจดทะเบียนโอนกรรมสิทธิ์มีอยู่ก่อนจดทะเบียนสมรสหรือหลังจดทะเบียนสมรส ตัวอย่าง เช่น คดีตามคำพิพากษาศาลฎีกา 2353/2536 คือแม้ฝ่ายหนึ่งจะได้ทำสัญญาจะชื้อจะขาย ที่ดินและบ้านก่อนจดทะเบียนสมรส แต่การผ่อนชำระราคาส่วนใหญ่จ่ายหลังจากจดทะเบียนสมรส ต่อมาเมื่อได้จดทะเบียนรับโอนทรัพย์สินภายหลังจากจดทะเบียนสมรส บ้านและที่ดินนี้จะเป็นสินสมรสของทั้งสองฝ่ายที่ต้องแบ่งกันคนละครึ่งเมื่อหย่ากัน คือ เรื่องนี้นักกฎหมายคงจะเห็นว่าการทำสัญญา ซื้อขายอาจจะเกิดขึ้นก่อนสมรส แต่การชำระราคาส่วนใหญ่หรือครบถ้วนจะเกิดขึ้นภายหลังสมรส สิทธิเรียกร้องให้จดทะเบียนโอนกรรมสิทธิ์มิได้เกิดขึ้นก่อนสมรส บ้าน และที่ดินนี้จึงเป็นสินสมรส จึงต้องดูข้อเท็จจริง  ซึ่งมีที่มาที่ไปของการจดทะเบียนรับโอน กรรมสิทธิเป็นเรื่อง ๆ ไปว่ามีอยู่ก่อนสมรส หรือไม่ คือถ้าเป็นกรณีที่อีกฝ่ายใดทำสัญญา ซื้อขายและได้ผ่อนชำระค่าบ้านกันจนหมด แล้วแต่ยังไม’ได้ไปจดทะเบียนรับโอน ต่อมาสมรสแล้วจึงได้ไปจดทะเบียนรับโอนบ้าน เช่นนี้บ้านจะเป็นสินส่วนตัวของผู้ซื้อ  คู่สมรสอีกฝ่ายจึงไม่มีสิทธิจะขอแบ่งกันคนละครึ่งได้ เป็นต้น.

วิธีการชิมพานาคอตต้า

พานาคอตต้า คือ การเอาน้ำชากับนมหรือครีมมาต้มด้วยกัน โดยมากจะใส่ครีมหรือน้ำผลไม้ หรือจะเป็นกาแฟ ชา รวมทั้งแผ่นวุ้นเข้าไป

เมื่อต้มจนเดือดแล้วทำให้เย็น จะคล้ายเยลลี่ หลังจากนั้น เอาซอสมาราดข้างบน เวลาชิม ถ้าเราอยากจะรู้ว่าพานาคอตต้าอร่อยจริงหรือไม่นั้น สามารถสังเกตได้ โดยความจริงแล้ว พานาคอตต้าจะคล้ายๆ กับวุ้นผสมครีมเข้าไป แต่ครีมนั้นจะต้องไม่มันจนเกินไปและต้องไม่เอาไปตี โดยครีมที่ใช้จะต้องเป็นครีมธรรมดา ยิ่งถ้าใช้นมก็จะดีกว่า

แต่ถ้าเอาครีมข้นๆไปตีให้ฟูขึ้นมา เสร็จแล้วก็เอาน้ำชาที่ใส่วุ้นลงไปผสม การทำอย่างนี้เนื้อพานาคอตต้าจะไม่ละลายในลิ้น จะติดลิ้นเพราะว่าไขมันยังเป็นก้อนๆอยู่ นั่นหมายความว่าพานาคอตต้าไม่ใช่พานาคอตต้าแล้วกลายเป็นมูส

การชิมต้องรู้ว่าพานาคอตต้านั้นจะเหมือนกินเยลลี่ที่ละลายในปากเลย แต่ถ้าเป็นมูสจะมีความมันอยู่ในนั้น ลักษณะจะเป็นครีมที่มีความเข้มข้น เมื่อเอาเข้าปากแล้วจะติดลิ้นเล็กน้อย ถ้ารู้วิธีการทำที่ถูกต้องก็จะรู้ว่าที่ชิมนั้นคือ พานาคอตต้า หรือว่าเป็นมูส

วิธีคลายเครียดแบบทันใจ

จดบันทึก การจดบันทึกเรื่องราวมีประโยชน์หลายอย่างทั้งการทบทวนตัวเอง ปัญหาที่เกิดขึ้น รวมถึงการสำรวจถึงทางออกที่เป็นไปได้ต่อปัญหาเหล่านี้ สามารถช่วย ในการย่อยสลายอารมณ์ความรู้สึกอันยากลำบากต่าง ๆ และเป็นหนทางในการต่อสู้กับ ความเครียดในอนาคต

ทำสมาธิ
การฝึกทำสมาธิสามารถลดความเครียดได้อย่างมากและต่อสู้กับปฏิกิริยา ในแง่ลบจากความเครียด และเมื่อผ่อนคลาย คำตอบของปัญหาที่ทำให้เครียดก็จะมาถึงตัวเราเองในแบบที่ง่ายดายและชัดเจน

พูดกับเพื่อน พูดสิ่งต่าง ๆ ออกมากับเพื่อนจะสามารถช่วยกระจายอารมณ์และ ความตึงเครียดของตัวเองออกมาได้และช่วยให้รู้สึกว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวในปัญหาของ ตัวเอง และเพื่อนอาจถามคำถามบางอย่างที่ทำให้เรานึกถึงสถานการณ์ของตัวเองในแบบ ที่แดกต่างออกไป

พูดกับตัวเอง พูดกับตัวเองในแง่ลบสามารถทำให้เกิดความเครียดได้มากกว่า ที่คนส่วนใหญ่จะรู้ตัว ซึ่งหมายถึงเสียงเล็ก ๆ ในหัวของเราที่ประเมินสิ่งต่าง ๆ ในแง่ บวกหรีอแง่ลบและบอกตัวเองเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่พบอยู่ ซึ่งเกี่ยวกับตัวเราเอง จึงลอง เปลี่ยน,จากการพูดกับตัวเองในแง่ลบมาเป็นการพูดถึงตัวเองในแง่บวก อาจต้องใช้การสำรวจตัวเองเล็กน้อยก่อนจะตัดสินใจเลือกคำพูดที่จะใช้กับตัวเอง แต่ผลที่ได้รับก็คือ ความรู้สึกมั่นใจและความเครียดที่ผ่อนคลายลง


ฝึกการหายใจ
การหายใจเข้าลึก ๆ เป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ง่ายดายที่เรา สามารถทำได้และมีประโยชน์อย่างมากมายต่อร่างกายรวมถึงการเติมออกซิเจนในเลือดที่ ช่วยปลุกสมองให้ตื่นตัว ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้จิตใจความคิดสงบ การฝึกหายใจ สามารถทำได้ทุกหนทุกแห่งและได้ผลอย่างรวดเร็วคลายเครียดได้ไนพริบตา

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
การเกร็งและคลายกล้ามเนื้อทั้งหลายในร่างกาย สามารถ ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและรู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้นในเวลาไม่กี่นาที โดยไม่ต้อง ฝึกฝนหรือใช้เครื่องมือพิเศษใด ๆ โดยเริ่มด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อทั้งหมดบนใบหน้า แยก เขี้ยวและยิ้มค้างไว้ 10 วินาทีแล้วผ่อนคลาย 10 วินาที ทำชํ้ากับกล้ามเนื้อคอตามด้วย ไหล่และกล้ามเนื้ออื่น ๆ สามารถทำแบบนี้ที่ไหนก็ได้ ขณะที่กำลังทำจะพบว่าตัวเอง ผ่อนคลายได้เร็วและง่ายกว่า.

วิธีปฏิบัติตอนตื่นนอนเพื่อความสดชื่น

การตื่นนอนโดยถูกปลุกให้ตื่น เนื่องจากมีสิ่งเร้าภายนอกหรือภายในกระตุ้นศูนย์กลางตื่นนอน เช่น เสียงทารกร้องไห้ กลิ่นเผาไหม้ แสงจากดวงไฟหรือแสงแดดเข้ามาทางหน้าต่าง การปวดปัสสาวะ เสียงรถยนต์วิ่งบนถนน การฝันร้าย หรือถูกเขย่าจากผู้อื่น

โดยทั่วไปถ้าเราตื่นนอนเองเราจะไม่หงุดหงิด เนื่องจากได้รับการพักผ่อนเต็มที่ แต่ถ้าถูกปลุกให้ตื่นมักจะเกิดอารมณ์เสีย ตกใจ หรืออยากนอนต่ออีก

คนส่วนใหญ่เมื่อตื่นนอนใหม่ๆ พบว่าไม่สามารถขยับแขนขาหรือลำตัวได้เลย และอาจรู้สึกว่าแขนขาที่นอนอยู่ชาและไม่มีแรงที่จะยกขึ้น ถ้าอาการเหล่านี้หายไปในเวลาไม่กี่นาทีถือว่าเป็นเรื่องปกติ เพราะเวลานอนหลับกล้ามเนื้อของแขน ขา ลำตัวจะผ่อนคลายยืดออก ทำให้ไม่มีความตึงในกล้ามเนื้อ จึงยกแขนขาไม่ได้ การที่รู้สึกชาอาจเนื่องจากนอนทับส่วนนั้นเป็นเวลานาน ทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก ตอนลืมตาตื่นขึ้นจึงควรปฏิบัติดังนี้

๑.  ฝึกลมปราณโดยการหายใจเข้าทางจมูก แล้วเป่าออกทางปากช้าๆ พยายามหายใจเข้า-ออกลึกๆ และช้าๆ โดยเวลาหายใจเข้า ท้องจะป่องออก เวลาหายใจออก ท้องจะแฟบลง ทั้งนี้เพื่อให้ปอดได้รับอากาศบริสุทธิ์ และขับอากาศเสียออกทำเช่นนี้ประมาณ ๓-๔ ครั้ง

๒.  ทำหน้าย่น ปิดตาปี๋ จมูกย่น ปากจู๋ ขมวดคิ้วแล้วผ่อนออก สลับกับการยักคิ้ว เปิดตาให้โต ยิ้มให้เต็มที่ อ้าปากหาวนอน ทั้งนี้เพื่อบริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้าและช่วยให้การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองดีขึ้น เพิ่มความสดชื่นเมื่อตื่นนอน ทำเช่นนี้ ๔-๔ ครั้ง

๓.  นอนหงายเอาหมอนออก หันหน้าไปทางซ้ายและขวา หดเอาคางชิดลูกกระเดือกแล้วปล่อย เอียงคอไปทางซ้ายและขวาเพื่อบริหารกล้ามเนื้อคอ และแก้อาการตกหมอน ทำท่าละ ๔-๕ ครั้ง

๔.  เหยียดแขนให้ตรงยกแขนขึ้น-ลง ไขว้แขนแล้วกางแขนออก เหวี่ยงแขนทีละข้างทแยงมาด้านตรงข้ามสลับกัน ทั้งนี้เพื่อบริหารกล้ามเนื้อไหล่และสะบัก ทำท่าละ ๔-๕ ครั้ง

๕.  งอแขนทั้ง ๒ กำมือให้แน่นแล้วเหยียดออกทีละนิ้ว ทำท่าชกลมขึ้นสู่เพดาน ๔-๕ ครั้ง เพื่อบริหารกล้ามเนื้อที่ช่วยงอและเหยียดข้อศอก กล้ามเนื้องอและเหยียดนิ้วมือ ป้องกันข้อศอกติดขัดและการติดขัดของข้อนิ้วมือ ซึ่งมักมีอาการในตอนตื่นนอนใหม่ๆ

๖.  ชันเข่าให้ตั้งไว้ เอียงเข่าทั้ง ๒ ไปมาทางซ้ายและขวา ให้บั้นเอวบิดไปมาข้างละ ๑๐-๒๐ ครั้ง เพื่อบริหารกระดูกสันหลังบริเวณบั้นเอวช่วยป้องกันและแก้ไขอาการปวดหลังได้

๗.  งอเข่าทีละข้างเข้าแนบหน้าอก ใช้มือกอดไว้ให้รู้สึกตึงที่หลังแล้วเหยียดเข่าตรงวางลงบนที่นอนทำสลับกันทั้ง ๒ ข้างๆละ ๓-๔ ครั้ง ในกรณีที่เกิดอาการเจ็บปวดที่บั้นเอวขณะบริหารอยู่ ให้หยุดทำทันที อย่าฝืนทำต่อ การออกกำลังกายนี้เพื่อยืดกล้ามเนื้อหลัง

๘.  กระกดข้อเท้าขึ้น-ลง หันฝ่าเท้าเข้าหากันและออกจากกัน หมุนเท้าเป็นวงกลม งอและเหยียดนิ้วเท้าให้บานออกเหมือนพัด ทำ ๓-๔ ครั้ง เพื่อบริหารกล้ามเนื้อเท้า กล้ามเนื้อยืดพังพืดใต้เท้า ทำให้การไหลเวียนของเลือดบริเวณน่องและเท้าดีขึ้น ลดอาการเจ็บปวดส้นเท้า ซึ่งเป็นอาการของหินปูนไปพอกที่ส้นเท้าได้

ที่กล่าวมานั้นใช้บริหารร่างกายเมื่อตื่นนอนจากการนอนหลับบนเตียงหรือบนพื้น ซึ่งใช้เวลาประมาณ ๕-๑๐ นาทีเท่านั้น หลังจากนั้นควรนอนตะแคงหรือนอนคว่ำ แล้วลุกขึ้นจากเตียง

สำหรับผู้ที่ต้องการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและไม่เคยมีอาการปวดท้อง อาจลุกขึ้นจากท่านอนหงาย โดยยื่นมือทั้ง ๒ ไปข้างหน้าแล้วลุกนั่งเลย ควรให้ข้อเข่าทั้งสองงอเล็กน้อย เวลาลุกไม่ควรเหยียดเข่า อาจทำให้ปวดหลังได้

สำหรับผู้ที่นั่งหลับในรถไฟ รถทัวร์ หรือเครื่องบิน สามารถเลือกทำท่าบริหารในข้อ ๑ ข้อ ๒ ข้อ ๕ และข้อ ๘ ใช้ฝึกหายใจ บริหารกล้ามเนื้อใบหน้า กล้ามเนื้อแขน และกล้ามเนื้อเท้า การบริหารข้อไหล่และสะบักอาจทำได้โดยเอามือทั้ง ๒ ประสานที่ด้านหลังของต้นคอ กางข้อศอกออกและหุบให้ข้อศอกชิดกัน หันข้อศอกขึ้นเพดาน แล้วหันกลับลงพื้นและหมุนข้อศอกเป็นวงกลม ระมัดระวังอย่าก่อความรำคาญให้กับผู้โดยสารที่นั่งอยู่ข้างๆ หรือชี้แจงให้เขาทราบว่าเรากำลังออกกำลังกายอยู่ ซึ่งความมีน้ำใจของคนไทยด้วยกันคงไม่ว่าอะไร

การหลับในขณะขับรถและเวลาทำงานเป็นเรื่องที่ต้องหลีกเลี่ยง เพราะนั่นหมายถึงชีวิตของตนเองและผู้อื่น หรืออาจสูญเสียส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือแขนขาได้

เมื่อรู้สึกง่วงนอนควรหยุดขับรถ หยุดทำงานชั่วคราว แล้วเดินไปมาสักครู่หนึ่งก่อนขับรถหรือทำงานต่อ ไม่ควรสูบบุหรี่หรือดื่มยาชูกำลัง เพราะฤทธิ์ของยาไม่สามารถอยู่ได้นาน และทำให้เกิดการติดยาได้อย่างง่ายดาย การกินยาประเภทแอมเฟตามิน(ยาบ้า) ทำให้เกิดอาการประสาทหลอนได้

ข้อควรปฏิบัติตอนตื่นนอนเพื่อความสดชื่นเหมือนดอกไม้ในยามเช้าคือการออกกำลังกายทุกๆ ส่วนของร่างกายหลังจากที่ได้หยุดนิ่งเป็นเวลานานในขณะที่นอนหลับไป

วิธีเลือกซื้อน้ำพริก

1.  ดูที่ความสดภายนอกสีจะต้องไม่คล้ำจนเกินไป หรือถ้ามีมะเขือพวงหรือพริกเป็นส่วนประกอบต้องไม่มีสีคล้ำเข้ม ถ้ามีสีคล้ำแสดงว่าน้ำพริกได้ตำมานานแล้ว

2.  ดมกลิ่นว่าเหม็นหืนหรือไม่ ถ้ามีกลิ่นแสดงว่าทำไว้นานแล้ว โดยเฉพาะน้ำพริกแห้งที่บรรจุกล่องพิจารณาเป็นพิเศษ

วิธีทำกระเป๋าหนังแบบง่ายๆ

กระเป๋าสิ่งของเครื่องใช้จำเป็นอีกอย่างที่ใครต่อใครขาดเสียไม่ได้ ซึ่งนอกจากประโยชน์ใช้สอยอันมากมายแล้ว ความสวยงามที่เกิดจากการนำวัสดุมาทำกระเป๋าได้ทำให้หลายคนเกิดอาการหลงไหลจนสะสมกระเป๋าเป็นว่าเล่นมาแล้ว

ขอแนะนำวิธีการทำกระเป๋าสะพาย(ขนาดกลาง)ดุนลายหนัง ให้เกิดขึ้นตามขอบกระเป๋า ซึ่งสามารถใส่สีสันได้ตามจินตนาการที่ใจชอบ แถบราคาก็ไม่แพง คุณภาพคงทน เพราะหนังแท้ยิ่งใช้ก็ยิ่งนิ่ม

ที่สำคัญกว่านั้น ถ้าเราฝึกฝนจนเกิดความชำนาญแล้วจะยึดเป็นอาชีพเสริมสร้างรายได้อีกทางก็ไม่ว่ากัน แต่ชิ้นนี้สำหรับผู้ที่ลองทำใหม่ๆ ควรหัดทำเป็นของที่ระลึกหรือของขวัญของฝากให้กับคนพิเศษได้ทุกโอกาสดีกว่าไหม

เพื่อไม่ให้เสียเวลา เรามาเข้าเรื่องกันเลย มาดูว่าขั้นแรกก่อนลงมือทำกระเป๋าหนังดุนลาย เขาต้องเตรียมอุปกรณ์และวัสดุอะไรกันบ้าง ซึ่งอุปกรณ์ที่สำคัญ ได้แก่

1.  ตัวดุนหนัง

2.  ตุ๊ดตู่

3. กรรไกร

4. เขียงรอง

5.ค้อน

6.  แผ่นยาง

วัสดุหลักที่ต้องใช้คือ

1.  หนังฟอกฝาด

2.  ฟองน้ำ

3.  สีเพนท์หนัง

4.  น้ำยาขัดเงา

5.  สำลี

วิธีทำ

1.  สร้างแบบตามใจชอบและตัดตามแบบที่สร้าง

2.  หาจุดเจาะรูด้วยตาไก่ (หรือตุ๊ดตู่เบอร์13)

3.  พับทบชิ้นงาน ร้อยเชือกพันขอบชิ้นงานเข้าด้วยกัน

4.  ก่อนที่จะพับให้กรีดหู หรือดุนลายก่อนประกอบ

5.  ใส่สีตามชอบด้วยสำลีจุ่มสี รอจนสีแห้งเช็ดด้วยน้ำยาเช็ดเงา

6.  ใส่กระดุมหรือแม่เหล็กเจาะรูใส่ลายคล้องมือหรือลายกระเป๋า

ขั้นตอนการทำคร่าวๆ พอจะทำให้เราทำตามได้ไม่น่ายาก เพียงแต่ช่วงแรกอาจใช้เวลา เพราะความที่มือใหม่ แต่ถ้าหมั่นฝึกฝน และศึกษา พัฒนาฝีมืออยู่ตลอดเวลา การจะยึดงานตรงนี้เป็นอาชีพก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

หากคุณผู้อ่านท่านใดมีความสนใจอยากจะเรียนรู้การทำกระเป๋าหนังดุนลาย สามารถสมัครและติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่กระทรวงแรงงาน หรือ โทร.0-3541-2394, 08-6763-0037

 Page 45 of 85  « First  ... « 43  44  45  46  47 » ...  Last »