วิธีทำสุกี้ยากี้

เครื่องปรุง

เนื้อสัตว์ต่างๆ เช่น ปลาหมึกขนาดกลาง  ๔-๕        ตัว

ลูกชิ้นปลา   ๑/๒   ถ้วยตวง

เนื้อไก่         ๑       ถ้วยตวง

ผักต่าง ๆ เช่น ผักบุ้ง        ๒      กำ

ผักกาดขาวหัวขนาดกลาง         ๑       หัว

ใบคึ่นช่าย   ๔- ๕  ต้น

ต้นหอม       ๓-๔  ต้น

ไข่ไก่  ๓  ฟอง

วุ้นเส้นแช่นํ้าพอนิ่ม         ๑       ถ้วยตวง

น้ำซุปกระดูกไก่    ๘       ถ้วยตวง

วิธีทำ

๑. เนื้อสัตว์ต่างๆ ล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นขนาดพอคำ แบ่งแยกใส่จานไว้

๒. ผักล้างให้สะอาด หั่นผักเป็นชิ้นหรือขนาดพอคำ แบ่งแยกใส่จานไว้

๓. ต้มน้ำซุปให้เดือดค่อยๆ ช้อนฟองทิ้ง ลดไฟ ให้อ่อน ให้นํ้าซุปเดือดปุด ๆ

เครื่องปรุงนํ้าจิ้ม

เต้าหู้แดงอย่างดี  ๑/๔      ถ้วยตวง

กระเทียมดองสับละเอียด          ๑       หัว

นํ้ากระเทียมดอง    ๑/๔   ถ้วยตวง

นํ้าตาลทราย ๑/๔  ถ้วยตวง

นํ้าซุป          ๑/๒   ถ้วยตวง

น้ำมันงา       ๒      ช้อนโต๊ะ

ซอสพริกชนิดเผ็ด ๑/๔   ถ้วยตวง

งาคั่ว  ๒      ช้อนโต๊ะ

ผักชีหั่นฝอย          ๑/๔   ถ้วยตวง

วิธีทำนํ้าจิ้ม

๑. ละลายเต้าหู้ยี้ให้ละเอียด ใส่กระเทียมดองสับและน้ำกระเทียมดองให้เข้ากัน

๒. ตั้งน้ำซุปให้เดือด ใส่น้ำตาลทราย น้ำมันงา ซอสพริก และเทผสมกับส่วนผสมเต้าหู้ยี้

๓. โรยงาคั่วและผักชีหั่นฝอยด้านหน้าของน้ำจิ้ม

การจัดเสิร์ฟ

๑. จัดวุ้นเส้นตัดเป็นท่อนๆใส่จานควบคู่ไปกับผัก

๒. ต่อยไข่ใส่น้ำซุป ซึ่งน้ำซุปใส่ในหม้อไฟฟ้าหรือหม้อไฟซึ่งเดือดอยู่แล้ว ลวกเนื้อสัตว์ให้พอสุก ใส่จานแบ่ง ลวกผักต่างๆ แล้วจึงตักน้ำซุปใส่ รับประทานกับน้ำจิ้ม

๓. การที่ค่อย ๆ ลวกเนื้อสัตว์และผักจะทำให้ผักไม่เละ ไม่สูญเสียวิตามินและน้ำซุปจะใส

สูตรนื้สามารถทำอาหารรับประทานได้ ๔ คน

ลักษณะที่ดีของอาหาร สุกี้ยากี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารชุด ไว้รับประทานเป็นอาหารกลางวัน เพราะมีสารอาหารครบทั้ง ๖ อย่าง (คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, เกลือแร่, วิตามิน, โปรตีน และน้ำ) น้ำซุปควรใสไม่มีฟองอากาศ ผักควรจัด เป็นหมวดๆ เนื้อสัตว์ควรจัดแยกอีกจานหนึ่ง เพื่อสะดวกในการหยิบรับประทาน น้ำจิ้มควรมีรสจัด เผ็ด เปรี้ยว หวาน เค็ม ครบทุกรส

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 × 5 =