เทคนิคง่ายสุดไม่ใช่อยู่ที่ “ไม่กิน” หากแต่เป็นการ “ยั้งกิน” กับ “สลับกิน” มากกว่า
ยั้งกิน คือ อย่ากินหมดถุง อาจร่วมหุ้นกับเพื่อนกระจายความอ้วนออกไปบ้างหรือซื้อฝากแล้วก็แบ่งเอามาก่อน 4 ชิ้น กินให้หายอยากก่อนแล้วล้างปากให้หายมันก่อนถือเอาไปฝากกันหน้าตาเฉย
สลับกิน คือ มื้อถัดไปจากกล้วยทอด ให้งดกินข้าวกินแป้งแล้วผลิตภัณฑ์แป้งอื่นๆ ควรจะกินแป้งมีกากอย่างข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ถั่ว ธัญพืช หรือผักกับเต้าหู้ตามไป จะช่วยตะกรันไขมันและน้ำตาลส่วนเกิน สำหรับผักที่ช่วยล้างไขมันได้ดี คือ ขึ้นฉ่ายและคะน้าที่หากินได้ในเมนูจับฉ่ายเหมือนกัน