1. ขั้นแรกให้กำมือ จากนั้นก็ค่อยชูนิ้วโป้งขึ้นมากทั้งสองข้าง แล้วก็วางนิ้วโป้งทั้งสองข้างลงบนคางบริเวณกึ่งกลางของคางโดยที่ให้นิ้วโป้งตั้งขึ้น
2. ให้ออกแรงกดเบา ๆ แล้วกดค้างเอาไว้ โดยนับ 1-10 ช้า ๆในใจ
3. เมื่อกดบริเวณกึ่งกลางของคางแล้ว ก็ให้ขยายการกดออกไปรอบ ๆ คางโดยที่ทุกครั้งของการกดก็ให้นับ 1-10 ช้า ๆ เมื่อกดจุดใต้คางจนทั่วใบหน้าก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย
การกดจุดบริเวณคางนี้ นอกจากจะช่วยทำให้หน้าของเราอ่อนเยาว์แล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวคลายตัว และไม่ตึงเครียดมาก แถมยังทำให้ร่างกายและจิตใจปลอดโปร่งขึ้น เป็นของแถมอีกด้วย