ความดันโลหิตสูงนั้นเป็นอาการที่เกิดขึ้นเนื่องจากเลือดไม่สามารถไหลเวียนผ่านตามหลอดเลือดได้ตามปกติ และบ่อยครั้งมักจะไม่แสดงอาการออกมา ส่วนโยคะเป็นระบบการบริหารร่างกายและควบคุมการหายใจ สามารถช่วยบำบัดความดันโลหิตสูงได้โดยการควบคุมการไหลเวียนของเลือดให้สอดคล้องไปตามกระบวนท่าของการเล่นโยคะ ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะได้แนะนำท่า reclining hero pose และ supta virasana ในการบำบัด โรคความดันโลหิตสูงอาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อน
1. นั่งคุกเข่าและหย่อนก้นลงบนพื้นให้อยู่ระหว่างส้นเท้า วางหมอนไว้ที่พื้นด้านหลังในแนวตรง ให้ปลายข้างหนึ่งติดกับก้นกบและอาผ้าขนหนูม้วนแล้ววางไว้ที่ปลายอีกด้านของหมอน
2. วางมือไว้บนพื้นใกล้ๆเท้า งอข้อศอกแล้วหย่อนตัวลงจนแขนแนบกับพื้น
3. นอนลงให้หลังหนุนหมอนแล้ววางหัวไว้บนผ้าขนหนู กดไหล่ลงบนหมอนและยกหน้าอกขึ้น
4. ปล่อยแขนให้เป็นธรรมชาติโดยหงายฝ่ามือขึ้น หลับตา ปล่อยตัวตามสบายและทำท่านี้อยู่ประมาณ 1 นาที
5. ค่อยๆ เปลี่ยนท่าโดยเอามือวางบนเท้าของคุณและค่อยๆยกตัวช่วงบนขึ้น ให้ช่วงหน้าอกยกขึ้นโดยไม่ต้องเกร็งคอ ยืดขาออกไปด้านหน้าแล้วค้างไว้ประมาณ 1 นาที