อาการเมาเครื่องบิน เป็นรูปแบบหนึ่งของการไม่สบายอันเนื่องมาจากการเคลื่อนไหว เช่นเดียวกันกับการเมารถ เมาเรือ โดยมีสาเหตุมาจากระบบสมองส่วนกลางได้รับข้อมูลที่ขัดแย้งกันจากร่างกาย (หู , ตา ,กล้ามเนื้อ) ซึ่งส่งผลต่อระบบความสมดุลของร่างกาย
ถ้าคุณต้องเดินทางด้วยเครื่องบินบ่อยครั้ง คุณอาจจะมีอาการเมาเครื่องบินเกิดขึ้นบ้าง ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่คนที่มีสุขภาพดีก็อาจจะมีอาการเมาเครื่องบินขึ้นมาได้
หากคุณต้องการป้องกันและรักษาอาการเมาเครื่องบินไม่ให้เกิดขึ้น เรามาดูรายละเอียดวิธีต่างๆกัน ดังนี้
1. เมื่อเริ่มรู้สึกเมาเครื่องบินให้นำลูกจันทน์เทศครึ่งหนึ่งอมไว้ใต้ลิ้น ลูกจันทน์เทศจะทำให้อาการคุณดีขึ้น การวางไว้ใต้ลิ้นจะช่วยให้ซึมเข้ากระแสเลือดได้เร็วขึ้น
2. ถ้าคุณมักจะอาเจียน เมื่อมีอาการเมาเครื่องบิน เมื่อขึ้นบนเครื่องแล้วให้คุณจิบน้ำขิง ซึ่งบนเครื่องบินส่วนใหญ่จะไม่มีน้ำขิง ให้คุณเตรียมมาด้วย (เป็นซองเหมือนชา) แล้วขอน้ำร้อนบนเครื่องบินจากแอร์โฮสเตส เพื่อชงน้ำขิง ถ้าหาน้ำขิงไม่ได้ คุณอาจจะใช้ขิงสดหั่นบางๆ
ขิงเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้
3. ห้ามรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือคาร์โบไฮเดรตสูง ก่อนขึ้นเครื่องบิน น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจะไปกระตุ้นสารอาร์ดินาลีนของร่างกาย ทำให้เกิดอาการเมาเครื่องได้
การรับประทานอาหารก่อนขึ้นเครื่องบินควรเลือกอาหารประเภทที่ให้โปรตีน หรือ พวกผัก ที่ให้คาร์โบไฮเดรตต่ำ
4. น้ำมันสะระแหน่ (Pepper Mint) ใช้สูดดม เพื่อช่วยลดอาการเมารถ และอาการคลื่นไส้ ควรพกติดตัวไปด้วย แต่ถ้าไม่มีก็ใช้เป็นเม็ดอมเป็บเปอร์มิ้นท์(สะระแหน่) แทน
5. ขอน้ำแข็งก้อน การดูดน้ำแข็งจะช่วยลดและเจือจางกรมในกระเพาะอาหาร
6. เมื่อจองตั๋วเครื่องบิน คุณควรเลือกที่นั่งติดกับหน้าต่าง การมองออกไปนอกหน้าต่างจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
แต่ถ้าคุณเป็นผู้ที่กลัวที่แคบ หรือกลัวความสูง ให้เลือกจองที่นั่งติดทางเดิน เพื่อที่คุณจะสามารถเคลื่อนไหวได้สะดวก
7. ณ ที่นั่งของคุณให้ดูว่าที่ระบายอากาศชี้มาตรงหน้าคุณหรือไม่ อ๊อกซิเจนพิเศษจะช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้