จากการประมวลคำแนะนำด้านสุขภาพจิตที่ศูนย์บริการสุขภาพ มหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน บอกว่า มีบุคคล 4 กลุ่มที่เป็นเพื่อนคุยที่ดี ซึ่งหากเรามีความเครียดก็ควรเลือกที่จะปรึกษาใครคนใดคนหนึ่งในกลุ่มนี้
1. ครอบครัวของเรา เนื่องจากรู้จักตัวเราดีที่สุด และไม่ว่าจะพบเจอปัญหาหนักแค่ไหน ครอบครัวก็ยังอยู่ที่เดิมเพื่อรอคอยการกลับมาของเราเสมอ
2. เพื่อนสนิท ซึ่งมักรู้จักตัวเราดีเช่นกัน และกล้าที่จะบอกข้อดีข้อเสียของเราเพื่อให้เราปรับปรุงตัวและแก้ปัญหาให้ดีขึ้น
3. คนที่มีประสบการณ์หรือประสบปัญหาคล้ายๆกับเรา เนื่องจากคนเหล่านี้จะเข้าใจ ความหนักหนาสาหัสของเรา ได้ดีกว่าคนที่ไม่เคยประสบเรื่องแบบเดียวกันมา (แต่ต้องไม่ซ้ำเติมกัน)
4. จิตแพทย์ เพราะมีความรู้เฉพาะด้านที่จะช่วยแก้ปัญหาให้เราอย่างเป็นระบบได้