วิธีเลือกคนคุยด้วยเพื่อคลายความเครียด

จากการประมวลคำแนะนำด้านสุขภาพจิตที่ศูนย์บริการสุขภาพ มหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน บอกว่า มีบุคคล 4 กลุ่มที่เป็นเพื่อนคุยที่ดี ซึ่งหากเรามีความเครียดก็ควรเลือกที่จะปรึกษาใครคนใดคนหนึ่งในกลุ่มนี้

1. ครอบครัวของเรา เนื่องจากรู้จักตัวเราดีที่สุด และไม่ว่าจะพบเจอปัญหาหนักแค่ไหน ครอบครัวก็ยังอยู่ที่เดิมเพื่อรอคอยการกลับมาของเราเสมอ

2. เพื่อนสนิท ซึ่งมักรู้จักตัวเราดีเช่นกัน และกล้าที่จะบอกข้อดีข้อเสียของเราเพื่อให้เราปรับปรุงตัวและแก้ปัญหาให้ดีขึ้น

3. คนที่มีประสบการณ์หรือประสบปัญหาคล้ายๆกับเรา เนื่องจากคนเหล่านี้จะเข้าใจ ความหนักหนาสาหัสของเรา ได้ดีกว่าคนที่ไม่เคยประสบเรื่องแบบเดียวกันมา (แต่ต้องไม่ซ้ำเติมกัน)

4. จิตแพทย์ เพราะมีความรู้เฉพาะด้านที่จะช่วยแก้ปัญหาให้เราอย่างเป็นระบบได้

วิธีทำและเคล็ดลับดี ๆ ที่ควรรู้

วิธีทำให้ต้นแขนเล็กเรียวสวย
วิธีสำรวจว่าถึงเวลาเปลี่ยนเบาะที่นอนแล้วหรือยัง
วิธีการเลือกใช้หมวกนิรภัย
วิธีการเคลื่อนไหวออกกำลังกายที่ถูกต้อง
วิธีดูแลรักษาตนเองเมื่อเป็นดีซ่าน
วิธีใส่คอนแทค เลนส์ แบบง่าย ๆ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

fourteen − two =