วิธีป้องกันหวัดแบบคนรุ่นใหม่

อย่าคิดว่าก็แค่เป็นหวัด จามฟุดฟิดไม่กี่วันก็หาย เพราะโรคหวัดจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ กลายเป็นบันไดก้าวแรกสู่การติดโรคอื่นๆ ที่เกรียนกว่านี้ ฉะนั้นจึงควรป้องกันไว้แต่เนิ่นๆ

1.  ใส่หน้ากากอนามัยเวลาอยู่ในกลุ่มคน เวลาใครสักคนจาม เชื้อโรคจะแพร่ไปไกลถึง 3 ฟุต จากนั้นก็ลอยละล่องอยู่ในอากาศได้เป็นวันๆ  ถ้าไม่ใส่หน้ากากอนามัย โอกาสที่คุณจะได้รับเชื้อมาก็มีสูง แต่คนที่ใส่หน้ากากจะป้องกันตัวได้ถึง 80℅เลยทีเดียว  ไม่ใส่หน้ากากซ้ำเพื่อไม่ให้เชื้อโรคที่เกาะอยู่เข้าสู่ร่างกายของเรา หน้ากากอนามัยชนิดกระดาษมีประโยชน์แค่กรองฝุ่นเท่านั้น  แต่เรื่องป้องกันไข้หวัดน่ะลืมไปเลย

2.  ล้างมือบ่อย ๆ มือเป็นตัวกลางพาเชื้อโรคมาสู่เจ้าของได้ง่ายที่สุดแล้ว คนรักสุขภาพจึงต้องล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์บ่อย ๆ งานนี้ขยันไว้ไม่เสียหาย

3.  หลีกเลี่ยงการจับมือหรือจูงมือกับใคร ไม่ว่าเขาจะหล่อแค่ไหนก็ตาม

4.  ใช้ช้อนกลางถ้าต้องทานอาหารร่วมกับคนอื่น และไม่ดื่มน้ำจากแก้วหรือหลอดเดียวกัน ถึงสนิทกันแค่ไหนแต่งานนี้เห็นทีจะต้องขอยกเว้น

5.  เปิดหน้าต่างห้องทำงานให้อากาศถ่ายเท ลมผ่านสะดวก จะได้ระบายเชื้อโรคในห้องออกไป

6.  ใช้แอลกอฮอล์เช็ดเครื่องใช้ที่ต้องหยิบจับบ่อย ๆ อย่างโทรศัพท์ โต๊ะทำงาน โคมไฟ ปลั๊กไฟ คอมพิวเตอร์โน๊ตบุค ฯลฯ

7.  พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง จะได้มีภูมิต้านทานไข้สู้หวัดได้

วิธีทำและเคล็ดลับดี ๆ ที่ควรรู้

วิธีการควบคุมน้ำหนักตามหมู่เลือด
วิธีทำให้รูขุมขนบนใบหน้าเล็กลง
วิธีปฏิบัติเพื่อขจัดสิ่งที่รบกวนการนอน
วิธีการรักษาตนเองเมื่อเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
วิธีแก้ไขอาการปวดปัสสาวะบ่อย
วิธีนวดกดจุดแก้ท้องเสีย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

six − three =