วิธีป้องกันและบรรเทาอาการกรดไหลย้อน

กรดไหลย้อน คือ โรคที่กรดและสิ่งต่างๆในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นทางหลอดอาหาร เป็นเพราะหูรูดหลอดอาหารหย่อน
โรคนี้แม้จะไม่อันตรายถึงชีวิต แต่ก็จะก่อให้เกิดความรำคาญ และหากไม่รักษาก็จะก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อน เช่น หลอดอาหารอักเสบ หลอดอาหารตีบ ฟันผุง่าย และมีโอกาสที่จะเกิดโรคมะเร็งหลอดอาหาร

อาการของกรดไหลย้อน คือ อาการแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่

วิธีป้องกันและบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกจากโรคกรดไหลย้อน มีดังนี้
– ถ้าน้ำหนักเกินต้องลดน้ำหนัก
– ควบคุมคาเฟอีนและแอลกอฮอล
– ใส่เสื้ออย่ารัดกระบังลม
– หลีกเลี่ยงการก้มต่ำ
– ภายหลังรับประทานอาหารเย็น รออย่างน้อย 2 ชม.ก่อนเข้านอน
– เวลานอนให้ใช้หมอนสูง
– รับประทานอาหารควรทานช้าๆ ห้ามรับประทานอาหารตอนดึกใกล้เวลานอน ห้ามนอนทันทีภายหลังกินข้าว
– อาหารที่ต้องหลีก เนื้อติดมัน อาหารมัน ทอด อาหารมีรสเปรี้ยว เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม กระเทียม

วิธีทำและเคล็ดลับดี ๆ ที่ควรรู้

เคล็ดลับ วิธีการบำรุงรักษาซ่อมแซมเส้นผมที่เสียให้กลับมาดีดังเดิม
เคล็ดลับในการเร่งผมให้ยาว
วิธีดูแลผมแตกปลาย
วิธีปฏิบัติเพื่อขจัดสิ่งที่รบกวนการนอน
วิธีตรวจลานสายตาอย่างคร่าวๆ
วิธีรักษาหุ่นของคนอยากผอม

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

nine − 6 =