อาการหวัดนั้นเป็นสิ่งที่น่ารำคาญเป็นอย่างยิ่ง โดยปกติแล้วไข้หวัดจะมีอาการอยู่ประมาณ 1-2 สัปดาห์ พร้อมกับอาการต่างๆ เช่น น้ำมูกไหล ไอ เจ็บคอ มีไข้ และปวดศีรษะ แม้จะยังไม่มียารักษาแต่ก็มีวิธีการบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

คำแนะนำ

1 รับประทาน Echinacea และอาหารเสริมต่างๆ เมื่อเริ่มมีอาการให้หาซื้อ Echinacea ตามร้านขายยาใกล้บ้าน  Echinacea เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งซึ่งได้รับการรับรองแล้วว่ามีสรรพคุณในการต่อต้านไข้หวัดได้ แต่ถึงกระนั้นสตรีมีครรภ์และผู้ที่แพ้สมุนไพรชนิดนี้ควรหลีกเลี่ยง ส่วนการใช้นั้น ควรรับประทานทุกๆ 3 ชม. นอกจากนี้ แร่สังกะสี สารสกัดจากกระเทียม และคาโมไมล์ ก็มีสรรพคุณในการบรรเทาอาการหวัดเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ไม่ควรใช้ยาสมุนไพรด้วยตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน เนื่องจากยาสมุนไพรเหล่านี้อาจมีตัวยาอื่นเจือปน

2 ปรึกษาเภสัชกรและเลือกใช้ยาให้เหมาะกับอาการ ศึกษาคำแนะนำบนฉลากและใช้ยาตามคำแนะนำ

3 ดื่มน้ำส้มหรือทานวิตามินซี เพราะวิตามินซีจะช่วยต่อต้านการติดเชื้อและทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้น ทั้งนี้ก็ยังควรปรึกษาเภสัชกรสำหรับปริมาณการใช้วิตามินซี

4 ดื่มน้ำสะอาดสม่ำเสมอ น้ำและผลไม้ที่มีน้ำจะช่วยชำระล้างและกำจัดสารพิษรวมทั้งแบคทีเรียออกจากร่างกายได้ ยิ่งเชื้อโรคถูกขับออกมากเท่าไหร่ อาการหวัดก็จะหายเร็วขึ้นเท่านั้น

5 หลีกเลี่ยงการทำงานและพักผ่อนมากๆ หากยังคงเรียนหรือทำงาน อาจทำให้หายจากอาการหวัดช้าลง เพราะร่างกายอ่อนแอ

6 ล้างมือสม่ำเสมอหลังจากไอหรือจาม สุขอนามัยที่ดีก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการหวัดและป้องกันการติดเชื้อได้