วิธีการดูแลรักษาฟัน

วิธีการดูแลรักษาฟัน

การแปรงฟันหลังอาหารนั้นยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลรักษาฟัน การทำความสะอาดฟันจะช่วยลดการสึกกร่อนของผิวฟัน และป้องกันโรคในช่องปาก เช่น โรคเหงือกและปัญหากลิ่นปาก

คำแนะนำ

1 แปรงฟันด้วยขนแปรงนุ่ม 2-3 นาทีหลังอาหาร หรืออย่างน้อยทุกเช้าและก่อนนอนเพื่อสุขภาพที่ดีในช่องปาก การแปรงฟันจะช่วยขจัดคราบพลัคและลดการติดเชื้อได้

2 แปรงฟันทั้งด้านข้างและด้านใน ทั้งสองส่วนนี้มักถูกละเลยเพราะยากต่อการมองเห็น

3 ใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดเศษอาหารที่ตกค้าง การขัดฟันเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดคราบพลัคและสาเหตุของโรคเหงือก

4 ใช้ที่ขูดลลิ้นขูดเบาๆ เพื่อขจัดแบคทีเรีย โดยขูดจากโคนลิ้นออกมา และทำความสะอาดที่ขูดลิ้นด้วยน้ำร้อนทุกครั้ง

5 เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 เดือน เพราะประสิทธิภาพของแปรงและขนแปรงจะลดลงเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง

6 หมั่นพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพื่อรับคำแนะนำในการดูแลฟันอย่างถูกวิธี ทันตแพทย์จะเคลือบฟลูออไรด์เพื่อให้ฟันแข็งแรงและขาวสะอาด

7 หมั่นทานผักผลไม้และน้ำสะอาดเพื่อลดการเกิดคราบพลัค พร้อมทั้งทานวิตามินที่จำเป็นเพื่อให้ฟันแข็งแรง

วิธีทำและเคล็ดลับดี ๆ ที่ควรรู้

วิธีการปลูกหนวดอย่างรวดเร็ว
เคล็ดลับในการอยู่คนเดียวให้สนุก
วิธีปกป้องสุขภาพก่อนจะสายเกินไป
วิธีลดอาการปวดขาจากการใส่รองเท้าส้นสูง
วิธีรักษาอาการโรคซีดขาว
วิธีบำรุงผิวจากธรรมชาติ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

sixteen − four =