วิธีเพิ่มความสูงให้ลูกของคุณ เคล็ดลับเพิ่มส่วนสูงให้เด็ก

เรื่องความสูงนั้นเป็นเรื่องที่เด็กปรารถนามากเพราะจะทำให้พวกเขารู้สึกมีพลังและทำกิจกรรมต่างๆ ได้คล่องแคล่วขึ้น แม้ว่าปัจจัยหลักในการกำหนดส่วนสูงของเรานั้นคือพันธุกรรม แต่การออกกำลังกายและสารอาหารที่ได้รับก็มีส่วนในการเจริญเติบโตด้วยเช่นกัน คุณอาจช่วยให้เด็กมีพัฒนาการทางร่างกายได้เต็มที่โดยวิธีเหล่านี้

1.       สนับสนุนให้เด็กได้ออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตให้กับร่างกาย เช่น การยืดหยุ่น ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ หรือ วิ่ง

2.       ให้เด็กได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผัก ผลไม้ นมไขมันต่ำ โปรตีนและธัญพืชต่างๆ ที่ช่วยในการเจริญเติบโต จำกัดในเรื่องของน้ำตาล ขนม อาหารที่ไม่มีประโยชน์ รวมทั้งอาหารที่มีไขมันสูง

3.       นอนหลับให้เพียงพอ เด็กๆ ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8-12 ชั่วโมง ถ้านอนไม่เพียงพอจะทำให้ระดับฮอร์โมนที่มีส่วนในการเจริญเติบโตนั้นลดลง

4.       หลีกเลี่ยงแอลกอฮอลล์ บุหรี่และยาเสพติดทุกประเภท เพราะจะเป็นผลเสียต่อร่างกายหรืออาจหยุดการเจริญเติบโตได้

วิธีทำและเคล็ดลับดี ๆ ที่ควรรู้

วิธีซักผ้าแพรให้นุ่ม
วิธีซักผ้าเปื้อนยางกล้วย
วิธีทำความสะอาดกระทะติดคราบดำจากเขม่าควันไฟ
วิธีทำความสะอาดพื้นไม้
วิธีทำความสะอาดมือเปื้อนยางขนุน
วิธีกำจัดเห็บหมา

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

fifteen − one =